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    傅戟知道韩云景能够在一刻钟内完成跑五千米，那是因为韩云景每天完成他给的训练任务后，每天都会在江边来回跑，沈清帮忙看着时间。

    起初是做不到的，后来随着时间的推移，训练的效果出来，加上韩云景的坚持不懈，有大半个时辰慢慢地浓缩，三刻钟改成两刻钟，两刻钟到一刻半钟，后来就成为了一刻钟。

    韩云景的付出，傅戟是看在眼里的。

    为此，沈清的耐力和体力也增强了许多，虽然做不到一刻钟跑五千米，但两刻钟绝对能够跑到五千米。

    看着韩云景累得满头大汗的模样，傅戟非常欣慰，“我师门的第一个要求，你完成了！来，咱们回家休息，明儿上午举石锁一个时辰！”

    石锁是非常沉重的，考验的是力量、技巧，握力、腕力、臂力等腰、腿部力量的训练。

    在这一方便，韩云景很有成效了。

    但念在韩云景的年纪不大，只有十一岁的模样，傅戟并没有找特别重的石锁给韩云景锻炼。

    一个石锁就是二十公斤。

    只要他举起石锁一个时辰，站定不动就可以了。

    换手？只要韩云景不怕出事，可以换。
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