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    吃完早饭后，柳逸轩明显能感觉到腿部力量的增长，接着柳逸轩简单的活动了一下，开始了上午的训练，俯卧撑还是五组，每组三十个，经过上一周的训练，也能完成下来，仰卧起坐，倒立，引体向上等都是经过训练的。完成这一系列的训练已是到了中午。

    上午的训练仅仅是预热，这个被柳逸轩和叶啸天两人策划的训练计划真正的开始是下午。

    柳逸轩住的房子后面有一个大约80多平方的小湖泊，此时，柳逸轩只穿着个裤衩在湖泊里游泳，这是为了锻炼他的身体协调性。

    在身体各处的肌肉得到训练后，就必须训练身体的协调性，这样，才是一个整体，才能发挥出自身真正的力量，锻炼身体的协调性的方法有两个，一个是游泳，另一个是跳绳，柳逸轩他们毫无疑问的选择了游泳，游泳不但能锻自身的协调性，还能锻炼全身的各处肌肉。

    50圈，柳逸轩在心里默数着，他已经绕着这个湖泊游了整整五十圈。

    六十圈。

    七十圈。

    柳逸轩感觉到累了。

    “速度变慢了，用力，还没有在预定好的时间完成一百圈，加油。”柳逸轩一边游着，一边给自己打气。

    “一百圈。”柳逸轩嘴里给自己打着气，规定了一定的时间他必须完成100圈。

    八十圈。

    柳逸轩感觉到了肌肉开始颤抖，又出现今早上负重跑步的感觉了。

    “一定可以的。”柳逸轩心里怒吼着，眼睛里放射出一丝狠色，努力摆动着手脚，绕着湖泊游动着。

    九十圈，柳逸轩感觉到了无力。

    “啊。”柳逸轩在水里大喝一声，压榨着身体里的每一丝力量，手臂一次次的划拉着水，柳逸轩咬牙硬挺着。
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